RECUPERA EL EQUILIBRIO HORMONAL QUE TU CUERPO NECESITA
A través de un acompañamiento nutricional y de estilo de vida personalizado y continuo, te ayudo a transformar la información de tus analíticas y de tu día a día en un plan real, sostenible y adaptado a tí.
EMPIEZA AQUÍ UN PROCESO DE ACOMPAÑAMIENTO REAL.
Este es un proceso continuo diseñado para que no te sientas sola en el camino al equilibrio hormonal y metabólico que te espera detrás de esta puerta. Una sesión aislada no cambia nada, por eso este acompañamiento está pensado para que tengas más claridad, seguimiento y apoyo.
QUÉ INCLUYE:
Sesiones mensuales en grupos reducidos o individuales para diseñar un plan 100% personalizado.
Trabajo enfocado y adaptado a tu estilo de vida, con una ruta ordenada y sostenible.
Acompañamiento por Whatsapp para resolver dudas del día a día entre sesiones.
Menú adaptado a tu situación y objetivos para que no tengas que improvisar ni sentirte perdida con la comida.
Estudio hormonal y de analítica con recomendaciones específicas.
Diario de síntomas (hormonales, digestivos..) que nos ayudará a identificar patrones y ajustar tu proceso de forma más precisa.
Seguimiento de la composición corporal con informe evolutivo.
Recursos educativos según objetivo y tipo de acopañamieto.
Plaza prioritaria en charlas y talleres grupales.
¿TE SUENA ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?
Muchas mujeres llegan a consulta con demasiada información y la misma sensación: hacen todo lo que deberían y, aún así, no llegan a sentirse bien. El cansancio no desaparece, el peso no responde, los síntomas de los desequilibrios hormonales siguen ahí y la alimentación se convierte en una lucha constante, a veces incluso en el enemigo… cuando realmente puede ser tu mejor aliada.
La realidad es que detrás de todos esos síntomas que sientes, suele haber algo más profundo: desajustes hormonales y metabólicos o digestivos que necesitan un acompañamiento personalizado y sostenido en el tiempo.
Por eso, no creo en dar recetas generales ni en una sesión suelta aislada sin tiempo para un progreso y una adaptación. Lo que yo te propongo es un proceso de acompañamiento real, en el que transformamos la información de tus analíticas, tu historia y tu día a día en un plan de acción claro, flexible y adaptado a ti.
Resistencia a la pérdida de peso: lo haces “todo bien” y aún así no ves cambios. Trabajaremos desde la raíz para que tu cuerpo vuelva a responder.
Mala relación con la comida: ya sea por dolor digestivo o por “miedo a engordar”, te ayudo a recuperar la paz en este área de tu vida.
Menopausia y perimenopausia: síntomas como insomnio, aumento de peso, sofocos.. afectan a tu día a día. La nutrición y el estilo de vida pueden ayudarte a recuperar energía, descanso y equilibrio hormonal.
Desórdenes del ciclo menstrual (SOP o amenorrea): ciclos irregulares o ausentes que afectan a tu salud reproductiva y a tu equilibrio hormonal.
Endometriosis y adenomiosis: dolor, inflamación crónica y fatiga constante que afectan a tu día a día. En consulta trabajamos estrategias nutricionales y de estilo de vida para mejorar síntomas y tu salud.
Salud metabólica: el equilibrio de la glucosa, el colesterol, la tensión.. es muy importante para que tu metabolismo y tu corazón funcionen mejor y para que tengas más energía. Abordarlo desde la nutrición y el estilo de vida te empodera, porque es una herramienta que tienes siempre tu alcance.
ESTE PLAN ES PARA TÍ SI:
Precio individual: 100€ mes
Precio 3 meses: 277€
Grupos: consultar grupos activos
Sientes que ya lo has intentado todo (dietas, suplementos, cambios de hábitos…) pero tu cuerpo no responde como esperas.
Tienes síntomas hormonales o metabólicos (fatiga, inflamación, insomnio, reglas irregulares, cambios de peso) y no logras entender qué los provoca.
Quieres ir más allá de la alimentación: comprender qué ocurre en tu cuerpo y abordarlo desde la raíz.
Buscas un acompañamiento cercano y continuado, con seguimiento, ajustes y apoyo entre sesiones.
Estás cansada de recomendaciones generales y quieres un plan diseñado a partir de tus analíticas, tus síntomas y tu ritmo de vida real.
Deseas sentirte con energía, descansar mejor, regular tus hormonas y volver a sentirte bien con tu cuerpo.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo es la primera consulta?
Según el tipo de acopañamiento, la primera vez que nos veamos será distinta, pero en general, realizaremos una evaluación completa de tu historial médico y nutricional, recogeré todas las pruebas que traigas, tus analíticas recientes, evaluaremos tu estado de salud actual y definiremos los objetivos para personalizar al máximo tu proceso. Si no tienes pruebas actuales, no te preocupes, valoraremos ese mismo día si hay algo necesario a analizar o si con los datos recogidos en consulta y los materiales que yo misma te voy a proporcionar, puede ser suficiente. A veces consideraré que me rellenes alguna información previa a esta primera consulta para que me la envies por adelantado y así aprovechar mejor la sesión.
¿Cómo se personalizan los planes nutricionales?
Analizaremos tus necesidades individuales, historial médico, analíticas y objetivos para que podamos trabajar en un plan adaptado a ti. No existe un tipo de alimentación única para todo el mundo. Tanto si prefieres un menú cerrado como si te gusta que sea más flexible, lo más importante es que tu alimentación se adapte a tí y no al revés (siempre desde el equilibrio y acorde a los objetivos). Esto lo decidiremos en conjunto y lo podemos cambiar en siguientes sesiones si vemos que un cambio en el formato puede resultar mejor para tu evolución y objetivo.
¿Tienes consulta online?
Sí, podemos agendar las sesiones en formato online. También puedes usar formatos presencial y online indistintamente si esto te encaja y el tipo de acompañamiento lo permite. Consulta presencial te puedo ofrecer en Málaga (consúltame por whatsapp para confirmar zonas) y online te acompaño allí donde estés.
¿Cuánto duran las sesiones?
Depende del tipo de acompañamiento. Lo que sí es muy importante para mí es que aunque estés en un acompañamiento grupal, tengas el tiempo que necesites para trabajar en tu proceso. Por eso los grupos son súper reducidos, de entre 4-8 personas. Ponte en contacto conmigo para tener más informacion según tus necesidades particulares.
¿Cómo se realiza el seguimiento de mi progreso?
Realizamos un seguimiento regular a través de consultas programadas y tendremos contacto habitual por el medio que establezcamos. Haremos ajustes en tu plan según sea necesario. No todas las personas necesitan lo mismo por lo que veremos tu caso particular en las primeras consultas.
¿Cómo es el acompañamiento en los desarreglos del ciclo menstrual?
Trabajamos el abordaje nutricional pero dentro de un enfoque integral en el que valoramos tu estilo de vida, tu salud general y todo lo que te preocupe o yo vea que puedes mejorar tras conocerte. Así también sabremos si necesitamos contar con el apoyo de más profesionales para lograr tu evolucion correcta y sostenible en el tiempo.
Si me quiero quedar embarazada, ¿me puedes ayudar?
Es una de mis especialidades y una de las áreas de mi trabajo que más me gusta. Ayudaros a conseguir esa ilusión es maravilloso. Valoraremos todas las áreas de tu estilo de vida de forma muy profunda y elaboraremos un plan integral, nutricional y de objetivos acorde. Ademas, te asesoraré sobre si necesitas ayuda de otros profesionales para que juntos consigamos tu objetivo. Todo esto es igualmente aplicable si estás en un proceso de reproducción asistida.
¿Cómo es el acompañamiento en un proceso de mejora de la composición corporal?
Mi acompañamiento se basa en ayudarte a encontrar lo que te frena y ponerle solución. El estilo de vida es muy importante en estos procesos así como la parte hormonal en la que ahondaremos para que nada te limite.
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